Kropan kurmuutuksesta
Tänä keväänä boikotoidaan porukalla lehtiä, joita myydän katteettomilla ja vahingollisilla aatemaailmoilla siitä, ettemme muka kelpaisi semmoisina kuin olemme! Haastan kaikki mukaan! Pitäisi laihduttaa itsensä milloin minkinlaisten lupausten johdattamana pikaisesti monta kokoa pienemmäksi tai muotoilla ihmetreenillä kroppa uuteen uskoon. Nyt on oltu kotona ja yritetty pärjätä. Ne, jotka eivät ole viettäneet elämäänsä neljän seinän sisällä, ovat terveyttään riskeeraten joutuneet kestämän stressiä siitä, etteivät ole voineet suojautua kotiinsa. Armoa! Monen liikkumiset ovat vähentyneet, totutut harrastukset pantu hyllylle parempia aikoja odottamaan. Miten otollinen lööppinikkareiden iskukohde nyt olemmekaan! Tunnetko itsesi epämääräisen höttöiseksi? Kohta kesä koittaa ja elämä alkaa, muutu mörököllistä kaikkien päät kääntäväksi upeudeksi (tämän lehden ohjeilla/ tällä valmisteella/ uudella härpäkkeellä).
Miten itseään sitten voi muuttaa, jos nuo lööppien takana olevat vippaskonstit kerta toisensa jälkeen osoittautuvat viimeistään muutaman viikon päästä joko höpöhöpöksi tai liian rankoiksi noudattaa? Miten saisi muokattua elämäntapaansa sellaiseksi, että olisi tyytyväinen siihen, mitä peilistä näkyy ja miltä omassa kropassa tuntuu? Helpointa lienee lähteä harimoimaan vastausta siitä päästä, mikä ainakaan ei toimi. Vuosien saatossa isoin joukoin on testattu todeksi se, että listalta voi unohtaa itsensä rääkkäämiseen, rankaisemiseen ja väsyttäviin muutoksiin perustuvat konstit. Eivät toimi. Pahimmassa tapauksessa joutuu vain ojasta allikkoon. Elämänmuutokset ovat useimmille meistä vaikeita. Pienenkin tavan juurruttaminen vaatii kymmeniä, jollei satoja toistoja ennen kuin se automatisoituu ja tuntuu omalta. Kuviteltu ulkoinen kelpaavuus toisille on perin kehno motivaation lähde. Siitä ajatuksesta käsin, että on alamittainen, ei-kelpaava, on erityisen vaikea lähteä tekemään mitään pitkää ponnistelua vaativaa. Optimoi siis tavoitteesi suhteessa voimiisi. Jokaisella on oma tiensä esimerkiksi ylipainoon. Se voi olla jo lapsena opittu tapa lohduttautua tai vältellä tunteita syömisellä (pullalla parempi mieli), heikko yhteys oman kropan tuntemuksiin, liiallinen stressi, väsymys, kiire, epäsäännöllinen elämä, ruokailutottumusten ja liikkumattomuuden ongelmat. Harvoilla se on tiedon tai "itsekurin" puute.
Kestävimmät muutokset, olkoon lajina mikä hyvänsä, lähteävät vahvasta sisäisestä motivaatiosta. Kasvata siis ensin sixpäkkiksi sinne, jos mielit oikeansuuntaisia muutoksia. Onnellisuuden ripustaminen johonkin kokoon tai näköön on myös valitettavasti ammuttava alas saman tien. Moni on itse asiassa perin onneton ja uupunut, kun ylittää maaliviivan tavoitteessaan (ja kun onni ei siellä sitten odottanutkaan, saatetaan heilahtaa ihan toiseen ääreen tai sinnittää vielä tiukemmin, josko se sieltä lopulta sittenkin löytyisi). Myöskään suorempi nenä tai rypytön naama, unelmien käsilaukku tai edes huippuhaluttu seuralainen eivät alkuhuuman jälkeen tunnukaan oikein miltään. Arvotutkimuksissa terveys ja läheiset rakastavat ihmissuhteet keikkuvat kärkisijoilla vuosikymmenestä toiseen. Tuosta suunnasta jos katsoo, niin kevään lööppikukkaset kääntyvät päälaelleen: nehän pyrkivät saamaan meidät unohtamaan paitsi terveellisiksi tietämämme maltilliset muutokset ja uskomaan, että jotain on joka tapauksessa viehätysvoimansa eteen tehtävä. Katso nyt heijastustasi kioskin lasipinnasta, voi hyvänen aika!
Ansaitset hyvää, ansaitset siis lempeän tien kohti hyvinvointia. Millaiset asiat sitä sinulle tuovat? Toimiva ja jaksava, itselle viehättävä keho on varmasti monen listalla, mitä muuta? Mielikuvissasi voit jo päästä seikkailemaan siinä elämässä, jossa kestävällä pohjalla olevat tavoitteesi ovat toteutuneet. Mitä kaikkea sinulle silloin mahdollistuu? Mitäpä jos aloittaisit katsomalla itseäsi peilistä ja ottamalla hyväksyvästi haltuun kaiken sen, mitä sieltä näkyy. Sehän olet sentään ainutlaatuinen sinä! Ihmeellinen, ymmärryksen ylittävä, toimiva keho ja mielen avaruus! Väittäisin, että itsensä arvostamaan oppiminen on yksi parhaista keinoista sekä mielen että kehon kuntoon saamiseen. Käytännössä se alkaa näkyä pienissä valinnoissa, joita päivän aikana teemme lukemattomia ja joista elämäntapamme lopulta koostuvat. Kiitos toimiva mieli, kiitos ihmeellinen kroppa. Et ansaitse kurmuutusta vaan parasta mahdollista; työtä ja lepoa, arjen turvaa ja juhlahetkiä.
Hyvää vastustuskykyä kevään mielikuvapommitukseen,
Sanna
Psykologipalvelu Sanna Mujunen